المشروبات بتعدد أنواعها يحبها جميع أفراد الأسرة من الصغار والكبار، وفي شهر رمضان المبارك تشتهر المائدة المصرية بأنواع كثيرة من المشروبات، اليوم على موقع موثوق ويب نقدم لكم مشروب سهل التحضير و غني بالفوائد للجسم و سريع التحضير، حيث نقدم طريقة عمل مشروب الطاقة عصير الموز بالحليب والتمر.
 |
| طريقة تحضير و عمل مشروب الموز بالتمر على طريقة الشيف عمر إسماعيل من موثوق ويب |
وصفة و طريقة عمل مشروب سموذي مشروب الطاقة عصير الموز والتمر و فوائد عديدة للجسم
وصفة اليوم سهله كما ذكرنا وفي نفس الوقت غنية جداً بالفوائد العديدة لجميع أفراد الأسرة من الكبار والصغار، في السطور التالية نذكر لكم الفوائد العديدة لهذا المشروب الرائع على موقع موثوق ويب.
مكونات تحضير مشروب التمر بالموز والحليب
1 - تمر منزوع النوى.
2 - موز.
3 - لبن.
4 - قرفه.
5 - عسل.
6 - مكعبات ثلج.
طريقة تحضير عصير الموز بالتمر والحليب مشروب الطاقة
* يتم تقشير الموز وتقطيعه الى مكعبات صغيرة.
* اخلاء التمر من النوى.
* نقوم بوضع التمر والموز واللبن والقرفة والعسل ومكعبات الثلج في الخلاط.
* نقوم بخفق جميع المكونات ببعضها في الخلاط حتى تتجانس جميع المكونات ببعضها.
* يتم سكب المشروب في كاسات التقديم ويقدم بارداً.
فوائد عصير الموز والتمر
يحتوي عصير الموز مع التمر على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة جيدة ، بما في ذلك فيتامين ج 6 والنحاس والحديد والزنك والحديد والبوتاسيوم والصوديوم والألياف. تساعد هذه العناصر الغذائية في الحفاظ على عمل الجسم بشكل جيد مع توفير الطاقة اللازمة. بالإضافة إلى أنها توفر مضادات الأكسدة التي يمكن أن تحمي من تلف الخلايا ؛ يساعد هذا في تقليل مستويات التوتر عند معالجة المهام الصعبة.
أيضاً من فوائد عصير الموز بالتمر والحليب أنه يقلل من نسب الكوليسترول في الدم و يعالج فقر الدم و يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة يعطي للجسم الطاقة اللازمة تكفية لمدة يوم كامل .
القيمة الغذائية لمشروب عصير الموز بالحليب والتمر
السعرات الحرارية: 375 كيلو كالوري | كربوهيدرات: 50 جم | بروتين: 15 جم | الدهون: 10 جم | الدهون المشبعة: 1 جم | صوديوم: 51 ملجم | الألياف: 7 جم | السكر: 42 جرام | كالسيوم: 367 ملجم.
أخيرًا ، يقدم عصير الموز مع التمر محليًا طبيعيًا بدون سكر مضاف مما يجعل من السهل الاستمتاع بالشرب بانتظام طوال اليوم كجزء من خطة النظام الغذائي بدلاً من الاعتماد على الوجبات الخفيفة غير الصحية بين الوجبات - وهذا يحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم حتى لا تعاني أي انخفاض مفاجئ في مستوى الطاقة خلال اليوم والناتج عن تناول الحلويات السكرية كثيرًا - ما عليك سوى الوصول إلى بعض خليط التمر والموز اللذيذ كلما شعرت بالخمول يتسلل إليك مرة أخرى!
