تم استخدام أوراق الغار لعدة قرون في الأدوية والمأكولات في جميع أنحاء العالم. ولها عدة مسميات تعرف بها مثل ورق اللورا و ورق موسى و ورق الرند، هذه العشبة العطرية والتي يتم زراعتها فى مناطق البحر الأبيض المتوسط مليئة بالفوائد الصحية التي يمكن أن تساعدنا في الحفاظ على صحة الجسم والعقل.
 |
| الفوائد الصحية لأوراق الغار ( ورق اللورا ) واستخداماتها المتعددة لجسم الإنسان |
ما هي فوائد ورق الغار ( ورق اللورا ) لجسم الإنسان؟
في منشورنا اليوم على موقع موثوق ويب ، سنستكشف بعض الفوائد الصحية المذهلة لأوراق الغار أو ورق اللورا واستخداماتها المتعددة لجسم الإنسان.
ما هي فوائد ورق الغار أو ورق اللورا للبطن والمعدة؟
من أهم الفوائد الصحية لأوراق الغار قدرتها على تحسين الهضم عن طريق تحفيز العصارات الهضمية، مما يساعد على تكسير الدهون في طعامنا بكفاءة أكبر. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد في تقليل تكوين الغازات بسبب عسر الهضم وكذلك الانتفاخ الناجم عن الإمساك أو متلازمة القولون العصبي.
فوائد ورق اللورا او ورق الغار للمعدة والجهاز الهضمي
تحتوي أوراق الغار أيضًا على خصائص مضادة للتشنج يمكن أن تخفف من التشنجات و غيرها من مشاكل الجهاز الهضمي مثل آلام المغص أو الإسهال.
تعتبر أوراق الغار أيضًا مصادر رائعة للفيتامينات الأساسية مثل A و C و K جنبًا إلى جنب مع المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والتي تعد مفيدة لصحتنا العامة بما في ذلك العناية بالبشرة أيضًا! يلعب فيتامين A دورًا مهمًا في الحفاظ على الرؤية الجيدة بينما يعزز فيتامين C مستويات المناعة وبالتالي يقلل من مخاطر الإصابة بالعدوى ؛ من ناحية أخرى ، يساعد فيتامين K في عملية تخثر الدم وبالتالي منع النزيف الزائد أثناء الإصابات وما إلى ذلك. يساعد البوتاسيوم الموجود فيها على تنظيم معدل ضربات القلب وضغط الدم بينما يعمل المغنيسيوم على إرخاء العضلات مما يجعلها أقل عرضة للتشنج / التشنجات وما إلى ذلك.
فوائد ورق الغار للأعصاب
بصرف النظر عن المساعدة في الحفاظ على صحتك الجسدية سليمة ، فهي فعالة بنفس القدر عندما يتعلق الأمر بالاستقرار العقلي أيضًا - بفضل وجود مركبات غنية تسمى سينول والأوجينول - وكلاهما من العوامل المعروفة المضادة للاكتئاب التي توفر الراحة من الاضطرابات المرتبطة بالتوتر بما في ذلك نوبات القلق وما إلى ذلك ... علاوة على ذلك ، فإنهم يمتلكون خصائص مضادة للالتهابات مما يساعد على تهدئة آلام المفاصل / الآلام الناتجة عن التهاب المفاصل بشكل فعال دون أي آثار جانبية على الإطلاق!
ورق الغار أو ورق اللورا إضافة جيدة للطعام
أخيرًا وليس آخرًا ، لا ينبغي لأحد أن ينسى جانب الطهي أيضًا - تضفي أوراق الغار نكهة فريدة على الأطباق تضيف طعمًا رائعًا ورائحة في نفس الوقت مما يجعل كل طبق ألذ بكثير من أي وقت مضى! فلماذا تنتظر؟ ابدأ في دمج هذه العناصر في نظامك الغذائي اليومي اليوم وجني أقصى فائدة منها قريبًا بما فيه الكفاية :)
