فى شهر رمضان المبارك تشتهر الموائد فى كل منزل بالتمر الذي يزين مائدة الإفطار في شهر رمضان, ويتم تحضير التمر بأكثر من طريقة, حيث أن أغلب المسلمين يبدأون إفطارهم بالتمر, فما هي فوائد التمر أو البلح فى رمضان ؟ تابعوا معنا السطور التالية.
 |
| فوائد التمر في رمضان |
فوائد التمر في رمضان و فوائد بلح رمضان
للتمر او بلح رمضان العديد والكثير من الفوائد الغذائية للجسم, حيث أن هذه الفوائد متواجدة في حالة أكل البلح منفرداً أو حتي عند إضافته مع بعض المأكولات الأخرى فإن قيمته الغذائية متوفرة.
فوائد صحية في بلح رمضان
فى السطور التالية نعرض عليكم فوائد عديدة لتناول التمر فى رمضان و فوائد بلح رمضان.
ما هي فوائد تناول التمر في رمضان
1 - التخفيف من الإمساك و المحافظة على صحة الجهاز الهضميحيث نشرت دراسة فى سنة 2005 أن البلح المجفف يحتوي على مستويات عالية من الألياف الغذائية, تعمل على تعزيز الهضم الصحي وتخفيف أعراض الإمساك.
حيث أنه غني بالعديد من المعادن التي يحتاجها الجسم, حيث يحتوي على نسبة عالية من الماغنسيوم.
3 - محلي طبيعي
التمر بديلاً صحيًا للسكر الأبيض نظرًا لمذاقه الحلو والمغذيات واحتوائه على الألياف ومضادات الأكسدة.
4 - إمداد الجسم بالطاقة
حيث يكتسب جسم الإنسان الطاقة بنسبة كبيرة عند تناول التمر او البلح في رمضان, حيث يكتسب مجموعة من السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز.
5 - يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم
بسبب احتوائ البلح او التمر على الألياف ومضادات الأكسدة، فإن تناوله قد يفيد مرضى السكري بعد استشارة الطبيب.
6 - تعزيز صحة القلب وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب
الألياف القابلة للذوبان ومضادات الأكسدة المتواجدة في التمر تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب, وذلك عن طريق ضبط ضغط الدم و خفض مستويات الكوليسترول حيث أن تراكم الكوليتسرول يسبب العديد من أمراض القلب.
7 - يحافظ على صحة وقوة العظام
يحتوي التمر على العديد من المعادن مثل الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، وهذا يساعد على منع بعض الامراض التي تصيب العظام مثل هشاشة العظام.
8 - يعزز من الولادة الطبيعية
من الممكن أن يساعد التمر في عملية الولادة الطبيعية وتسهيل المخاض الطبيعي للمرأة الحامل عند تناوله.
