كيف تعبر جسرا وانت لم تصل اليه؟
إن تضييع الجهد والطاقه والقلق والتوتر من مستقبل وراء الافق يدمر سعادتك ويصيبك بالاكتئاب
لا تسأل نفسك دائما....لنفترض اننى فقدت عملى ـ ياالله: كيف اعيش بدون عمل؟ لا استطيع ان احسن دخلى , نعم فكر فى الغد ولكن بوعى وانتباه وتخطيط وقد تحدثنا فى موضوع ماضى عن كيف تحدد اهدافك وتحققها لكن لا تقلق بشأنه, فإذا اردت إبعاد التوتر والقلق عن حياتك اغلق الابواب الحديديه على الماضى والمستقبل وعش دقائق يومك
يقول ألبرت أنيشتين
إن الانسان الذى ينظر الى حياته على إنها عديمه المعنى, ليس تعيسا فحسب بل يكاد يكون غير صالح للحياه
لا تدع مشكلتك تقضى على اعصابك, وتذكر الثمن الباهظ الذى ستدفعه من صحتك وللتخلص من القلق والتوتر هناك ثلاث خطوات:ـ
ـاسأل نفسك ما اسوأ إحتمال يمكن ان يحدث؟
ـجهز نفسك للقبول بهذا الاحتمال
ـثم باشر بهدوء لتحسين ذلك الاحتمال
إن 70%من المرضى الذين يذهبون الى الاطباء يستطيعون معالجه انفسهم إذا تخلصوا من قلقهم وتوترهم
يقول برتراند رسل:
لو ان الانسان يشعر بالهدوء فى مواقف الخوف عندما يتخيل اسوا ما يمكن ان يحدث ويقنع نفسه بأن حياته لن تنتهى